한글판 스트레스 자가척도(PSS)

 

최근 1개월 동안, 아래의 일을 얼마나 경험하였습니까?

전혀

없었다

거의

없었다

때때로

있었다

자주

있었다

매우 자주

있었다
1. 예상치 못했던 일 때문에 당황했던 적이 얼마나 있었습니까? 0 1 2 3 4
2. 인생에서 중요한 일들을 조절할 수 없다는 느낌을 얼마나 경험하였습니까? 0 1 2 3 4
3. 신경이 예민해지고 스트레스를 받고 있다는 느낌을 얼마나 경험하였습니까? 0 1 2 3 4
4. 당신의 개인적 문제들을 다루는 데 있어서 얼마나 자주 자신감을 느꼈습니까? 4 3 2 1 0
5. 일상의 일들이 당신의 생각대로 진행되고 있다는 느낌을 얼마나 경험하였습니까? 4 3 2 1 0
6. 당신이 꼭 해야 하는 일을 처리할 수 없다고 생각한 적이 얼마나 있었습니까? 0 1 2 3 4
7. 일상생활의 짜증을 얼마나 자주 잘 다스릴 수 있었습니까? 4 3 2 1 0
8. 최상의 컨디션이라고 얼마나 자주 느끼셨습니까? 4 3 2 1 0
9. 당신이 통제할 수 없는 일 때문에 화가 난 경험이 얼마나 있었습니까? 0 1 2 3 4
10. 어려운 일들이 너무 많이 쌓여서 극복하지 못할 것 같은 느낌을 얼마나 자주 경험하셨습니까? 0 1 2 3 4

*각 칸 별로 점수를 더하여 총점을 구해주세요. 

총점에 따른 결과

0-13점 14-16점 17-18점 19점 이상
정상 경도 중증도 심한 스트레스

 

※ 출처 : 한창수 외 (2012). 한글판 스트레스 자각척도의 신뢰도와 타당도 연구. 정신신체의학. 20(2), 127-134.